¡Hola! Hoy te quiero hablar del auditraining «Define lo que quieres hacer de tu vida en 3 pasos», que lance hace unos días.

Este audiotraining gratuito está creado para todas aquellas mujeres que se sienten agobiadas por su vida actual, saben que dónde y cómo están no es realmente como les gustaría y no saben qué quieren hacer.  Este curso les ayuda definir su objetivo, identificar sus obstáculo y trazar su camino a la acción.

Si me lees con cierta frecuencia te habrás dado cuenta, y si no te lo digo ahora: tengo un gran compromiso para que mujeres como tú descubran su propio poder. Y si, hablo de DESCUBRIR, porque el PODER YA lo tienes, está ahí en ti, pero tal y como vives la vida, es posible que ya no lo veas o ni te acuerdes de que ahí está.

Descubrir el PODER, es asumir la RESPONSABILIDAD que tienes sobre tus propias decisiones, sobre tu propia vida. El PODER radica en que tomas el timón de tu vida, te das cuenta de que tú eres la que decide hacia dónde vas o hacia donde no vas. El papel de víctima de las circunstancias queda en un rincón. Ahora, tu vida DEPENDE DE TI.

Vale si.. hay accidentes y hay cosas que pasan fuera de tu campo de acción, estoy de acuerdo… pero ¿sabes qué?. Ese es solo el 10% de tu vida, el otro 90% es la actitud que tienes sobre ese 10%.

Tú tienes el poder de decisión de tirarte al suelo, llorar y no levantarte en plan víctima o de levantarte, sacudirte el polvo y tirar hacia adelante.

¿Qué es lo más fácil? Lo primero desde luego aunque la decisión te cause SUFRIMIENTO, es más fácil no moverse. Sí, porque lo más fácil es no asumir responsabilidad, no hacerse cargo, culpar al mundo y a la suerte de lo que te ha pasado y pensar que el mundo y la suerte lo resolverán. ¿Pero… lo más fácil es lo mejor para ti?

Para la que siga insistiendo que sufre por los accidentes y desgracias de la vida, «me llueve sobre mojado» dicen en México. Para ti voy a explicar la distinción entre DOLOR y SUFRIMIENTO: el primero es inevitable, el segundo es opcional. Incluso en una situación durísima de tu vida puedes elegir entre vivir el duelo y llegar a la aceptación de la pérdida o recrearte y fantasear negándote la pérdida, contarte cómo pudiste haberlo evitado, darte explicaciones para que duela menos, disfrazarlo, enfadarte y guardar resentimiento, etc.

En el párrafo anterior, todo lo que viene después de donde digo aceptación de la pérdida, es sufrimiento.

Así que si me vienes con excusa de tus grandes males.. ya te digo yo que no te lo compro.

En cuanto asumes que tú y solo tú tienes la responsabilidad de tu vida, eres más libre, porque no dependes de nada ni de nadie para decidir qué hacer. Tú eres responsable de gestionar qué hacer, dónde pedir apoyo, cómo quieres sentirte etc.

DEFINE LO QUE QUIERES HACER DE TU VIDA

Si asumes que solo tú tienes ese poder, tendrás que asumir que definir una vida es cosa tuya y solo tuya. Pero claro, también entiendo que a veces puedes estar taaaan perdida que no sabes por dónde empezar. A mi me pasó y fue mi incursión en el mundo del coaching lo que me hizo espabilar.

Así que con todo lo aprendido y vivido he preparado un audiotraining en el qué te ayudo a definir que quieres hacer de tu vida..

¡Te lo cuento!

Este audiotraining es gratuito. La verdad es que le he dado mil vueltas si venderlo o no, porque creo que ayuda muchísimo. Pero claro… ¿cómo me vas a querer de coach si ni siquiera me conoces?. Pues… te lo regalo, si. Quiero genuinamente ayudarte, quiero además que además me conozcas un poco más, escuches mi voz y sepas un poco más de mi y de qué voy en esta vida. 

El curso está dividido en 3 estrategias que yo he llamado pasos, porque necesitas completar uno para seguir al otro. Cada uno te ayudará a definir tu objetivo vital y los medios para alcanzarlo. Y tiene un cuadernillo de ejercicios para que te pongas en marcha. Los audios son cortos, el paso 2 es el más largo, dura 23 minutos.

• Paso 1. Imagínate que si puedes

En este paso te ayudo a construir una visión de futuro. Aquí se trata de volar con la imaginación. Acercarte desde la emoción con lo qué sueñas, qué harías si nadie ni tú misma te dijeran que no puedes. Olvídate de todo lo que se supone te indica que es imposible.

Si ahora mismo estás pensando “es que no se de verdad qué quiero”. No importa, yo te ayudo a ir del “no quiero_______” al entonces “quiero_________”.

El lenguaje es super importante. El impacto que tiene en ti misma la forma en la que te llamas, te expresas te predispone. A partir de una declaración como “Quiero” te pones en marcha para conseguirlo. A partir de una declaración como “No puedo” te quedas sentadita en un rincón muertita del asco y lamiéndote las heridas, compadeciéndote de ti misma.

“Ningún viento es favorable para quien no sabe a dónde va”… he aquí la importancia de tener un objetivo. Te cuento más cosas en el audiotraining acerca de los objetivos.

• Paso 2. Tus obstáculos son excusas y apestan

Este es más larguito y… doloroso. Porque ¿sabes qué? Yo sé que piensas en que todos los obstáculos que hay en el camino están hechos de un material tan fuerte como el titanio. Pero aquí verás que probablemente estén hechas de humo y que son EXCUSAS apestosas.

¡Ah! Y ¿por qué apestan? Mmmh.. pues ¿has oído hablar de la zona de confort?. Seguro que si porque ha corrido tinta hablando de ella. Lo cierto es que esa zona, está hecha de caca. Y si, es posible que te huela mal, pero… es más cómodo quedarse ahí, se está también a gustito y también es más segura.

¿Sabías que tenemos una programación (si, como de código informático) que nos protege pero que a veces nos limita?. ¿Sabes que esa programación te dice que fuera de la zona de confort hace frío y que a veces puede ser difícil?.

Parte de esa programación nos lleva a ponernos excusas del tipo: ¡No tengo tiempo!, ¡qué clase de madre sería!, me muero de miedo o ¿qué van a decir de mi?….»¡mejor ni me muevo!»

En el audiotraining te ayudo a gestionarlas y además te planteo ejercicios para que empieces a moverte

• Paso 3. En la acción encontrarás la magia

Este título aparentemente cursilón, es una afirmación real. Buenooo, ya he explicado que yo como coach no hago magia. Pero te digo algo, la magia la haces tú. Si, la magia se llama compromiso con lo que te propones a hacer. Si existe la variable compromiso con la acción.. ¡pum! la magia está dada.

En cuanto te pones a andar tienes la sensación de que durante el camino se empiezan a abrir puertas ventanas que antes no existían. Por ejemplo, gente que vas conociendo que de repente forma parte de tu vida y te ayuda a seguir moviéndote.

Además… es verdad que cuando ves un TODO de visión o de un objetivo grande es posible que te agobies, así que te propongo un ejercicio para que vayas dando baby steps. Poquito a poquito, vas andando, vas haciendo camino y con metas chiquitas todo se ve más asequible.

Cada uno de los pasos está acompañado de un ejercicio cuyo objetivo es activarte. Tienes que escribir. He leído que si escribes tus metas y planes tienes más del 40% de posibilidades de triunfar que si solo los tienes en la cabeza. Googléalo que no te miento.

Mi teoría es que al escribirlos de alguna manera te sientes más comprometida, los has plasmado en un papel, si solo los tienes en tu cabeza, igual te haces trampa tú solita.

Entonces qué, ¿lo quieres?. Hay gente que ya se lo ha descargado y le ha servido muchísimo. Este es uno de los comentarios recibidos. La señora en cuestión se llama Fabiola (que me va a matar cuando lea que la he llamado señora, jajaja) y completó hace un mes más o menos:

“El curso me fue muy útil en muchos aspectos, principalmente me ayudó a entender qué SI quiero o hacia dónde me quiero dirigir, para así tomar el control de mi vida y dejar de gastar energía en actividades/trabajos que me frustran y no me llevan a nada. Así, lo que hago sé que tiene un fin que me hace feliz”

Focus is progress… Si te enfocas en lo que verdaderamente quieres, dejas de perder tiempo en cosas que ni te gustan, ni aportan… y desde luego no te hacen feliz.

¿Qué tienes qué hacer? Primero hacer click aquí “Define lo que quieres hacer de tu vida en 3 pasos” o en el banner amarillo de arriba de la página.

1. Te llegará un mail con los links para escuchar el audiotraining y descargar los cuadernos de ejercicios en pdf. Yo te sugiero que guardes el email aparte porque será tu punto de acceso para volver
2. En el mismo email tienes una invitación a suscribirte a mi Powerletter. Tú puedes hacer lo que quieras claro, pero si te suscribes te estaré enviando un email a los 3 días y otros 3 semanales en los que te hablo de conceptos que te ayudarán a fijar los objetivos y seguir caminando. Además si te suscribes tendrás acceso a contenido exclusivo cada semana y promociones especiales para cuando lance mis servicios oficialmente. Es decir, descuentos en procesos de coaching y cursos
3. Si me mandas tu plan de acción terminado. Es decir, la constancia de haberlo hecho, te regalo una sesión de 45 minutos por si necesitas un apoyo especial

Creo que esto es un win total para ti, ¿no?…

Bueno… la semana que viene estaré haciendo un Facebook Live, el día 10 de octubre a las 14 horas españolas y a las 7 de la mañana en México para hablar del audiotraining. Si no puedes… no pasa nada, se quedará colgado en mi página de Facebook y cuando averigüe como hacerlo.. ¡también en el blog!.

Si te lo descargas cuéntame aquí abajo como te va o escríbeme a contacto@roxana-marroquin.com

¡Te mando un beso y FELIZ VIERNES!

Roxana